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こんな事が学べます
まみ栄養講座
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日々
日々 入学後
プレママが摂取量に注意したい食品＆避けたい食品
(9:01)
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妊娠初期の食事について
(9:13)
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つわりで食欲がない時の食事とレシピ
(10:58)
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妊娠中の外食や中食をする時のポイント＆食品添加物について
(13:38)
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妊娠中期の食事と体重増加について
(9:35)
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妊娠中のむくみ・高血圧・尿蛋白と食事について
(8:59)
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妊娠中の高血糖と食事について
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ピラティス講師Kazuhoの産後すぐ（入院中）から出来るエクササイズ
で利用可能
日々
日々 入学後
出産直後：まずは呼吸から足首ストレッチ
(6:13)
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出産直後：肩甲骨をしっかり動かす
(7:04)
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退院後：腰回りをしっかりほぐそう
(7:34)
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退院後：ショルダーブリッジ・キャット
(5:13)
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退院後：腹筋シリーズ
(5:50)
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インストラクターsatsukiの妊娠中＆産後すぐのダンスエクササイズ
で利用可能
日々
日々 入学後
bts：butter（下半身をしっかり動かす）
(4:43)
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seventeen home：run（スッテプを踏んで血流アップ）
(5:15)
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ado：踊（腰回りの筋肉も使っていきます）
(6:55)
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fifth harmony worth it（膝を上げて股関節をしっかり動かすよ）
(5:49)
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